身心靈4

**什麼叫作貴人?能夠啟發你智慧的人.能夠幫助挽救你的人.能夠挫敗你的人和瞧不 起你.批評你和打擊你最深的人都是你的貴人. **人類為何會有煩惱?因想要的得不到.不想要的又甩不掉.見不得人家好又要強出頭. 煩惱痛苦就會產生.其實人生要看得開.活在當下.慾望勿太多.一切隨緣勿強求就會快樂 **什麼是佛法?隨緣任運.緣起性空這八個字就是佛法.亦即世間的事物.隨著機緣而啟 動.新的命運因而展開.當機緣啟動的時候.一切都回歸到生命的源頭[空].那是無所不包 無所不在的. **什麼是五戒?1)不殺生.包括不自殺.2)不偷盜.3)不邪淫.4)不妄語.5)不飲酒.包括 吸食毒品與禁藥. **悲傷與喜悅是相對的嗎?心中經常想愉快的事.結果一定是喜悅的.心中經常想悲慘 的事.結果一定是悲傷的.心中要多想美好快樂喜悅的事.不要去想壞的痛苦悲傷的事. **人世間最悲慘的是什麼?就是眾叛親離.家破人亡.骨肉相殘.同室操戈. **人類為什麼會寂寞?在人生的旅途上.陪伴是很重要的.無人陪伴.無人認同就會產生 孤獨寂寞.就會意志消沉. **人們為何會心力憔悴?一個人的肉體缺乏新陳代謝.他就會疲累.一個人的心靈缺乏 滋潤.他就會逐漸枯萎.亦即--喜樂的心乃是良藥.憂傷的靈使骨枯乾. **人們為何會焦慮?當你心中有了願望.設定了既定的目標.自己不斷的努力打拼.卻無 法達成願望.於是產生失望挫折而焦慮.或者當你達到了這個目標.你怕無法掌握它.擔心 會失去現有的一切.也會產生焦慮.總之:世間的變化.超出我們掌控的範圍.這就是焦慮 的來源.解除焦慮的方法有4.1)降低既定的目標.不要把目標定得太高.所謂期望愈高.失 望也就愈大.2)增加自我應變調適的能力.讓許多事物逐步的落入我們所能掌握的範圍. 也就不會焦慮了.3)事先做好防範措施.減少不必要的干擾.凡事若能預測.即可減少焦慮 4)去除不必要的慾望.凡事順其自然.一無所求.就不會有得失心.沒有得失心.就不會有 焦慮. **什麼叫做D型性格?又被稱為憂傷性格.此種人上班時認為壓力很大.每天都活得好累 凡事都讓人心煩意亂.放假輕鬆時.卻又感到無所事事.覺得精神空虛.人生沒有目標.本 身又無改變的動機.只會唉聲嘆氣.其主要特徵為強烈的消極情感與社會退縮傾向.行事 追求完美.對自我缺乏信心.容易因瑣事而焦慮不安.對於社交憂慮過多.平時習慣獨處. 不願與他人交往.有苦也多往肚裡吞.如此悲觀被動的性格.容易使身心靈不健康. **什麼叫做調適?個性急切的人調適成慢工出細活的人.脾氣暴躁的人調適成溫文儒雅 雅的人.多愁善感的人調適成樂觀開朗的人.鋒芒外露的人.調適成沉穩內斂的人.患得患 失的人調適成沉得住氣的人.慾望過多的人調適成需求適中或一無所求的人.生性懶散的 人調適成勤快愛動的人.終日吃山珍海味的人調適成習慣於粗茶淡飯的人.目中無人的人 調適成謙卑有禮的人.冷漠自私的人.調適成急公好義的人.這些都算是調適.人生要持續 的調適自己.才能夠掌握變數.化危機為轉機.變為成功契機. **人們如何自我調適?唯有心無雜念.徹底歸0之後.才能進行自我調適.所謂當下.就是 立刻放下.放棄舊有一切的慣性.作180度的轉變.培養積極嶄新的習慣.去面對未來. **什麼叫做觀想?觀想其實就是輕鬆.安定的想像.把意識上的抽象概念或物質想像成 [幾乎具象]的事物.對初學者來說.可能沒辦法一觀想就那麼具象.不過我們只要把它想 成[像那樣]就夠了.記住.觀想不是皺眉苦思.想得頭腦發脹的.而是只要輕鬆.安定的想 著就可以了. **人們為什麼會恐懼?當人們面對不可知的未來就會恐懼.無知就會帶來恐懼.知道了 如何面對未來.就不會恐懼.人生最惡劣的情況.自己都曾遭遇過.那還有什麼好擔憂的. 假設最壞的情況.自己都願意欣然接受.那還有什麼好害怕的?. **人類如何面對重挫與驚變?這是上天賜予人類最珍貴的禮物.唯有經歷重挫的人.才 會徹底歸零.唯有歸零之後.才能浴火重生. **人如何進入夢鄉好睡?每晚睡覺前.懷著一顆喜悅感恩的心.心無雜念.心平氣和.不 去想煩惱事.暫停腦部的思考.心無窒礙.自然而然就會遠離心煩氣燥.靜靜地進入夢鄉. **為何大家都怕死亡?死亡只是人生旅途中某個階段的結束.也是另一階段的開始.死 亡是在辛勞一生之後的休息與睡眠.以平常心面對它.就不會害怕了. **面對親人死亡時.為何大家會哭泣?死亡代表永遠的分離.天人永別將不再相互陪伴 人生旅途的孤單寂寞.帶來無限的感傷.內心的感傷自然會哭泣. **我們該如何看待災禍與幸福?當一個人遇到災難.跌到谷底時.不要太絕望.反而要更 加發憤圖強.因東山再起的契機也許就在眼前.當一個人事業邁向顛峰.大紅大紫之時.不 要太得意.反而要更加小心謹慎.因往後的災禍也許即將來臨.災禍裡隱藏著幸福的種子 幸運之中也埋伏著災禍的地雷.這兩者是相互依附.也是相互伴隨的. **什麼叫做吉凶悔咎?世界上沒有絕對的吉凶.也沒有絕對的善惡.更沒有絕對的是非. 也沒有絕對的好壞.一切都是跟著人類文化及人們的需求而來.當心中產生了愛惡心理. 吉凶就隨著而來.有些事物當你不喜歡它.所以它對你就是大凶.有些事物你滿懷高興接 納它.所以它對你是大吉.愛惡心理兩極相攻就會產生吉凶.當人類有需求時.對象是否捶 手可得.就會牽動煩惱與痛苦.如肚子很餓時.食物擺在眼前.馬上吃得到.就很高興.如找 不到食物.飢腸轆轆.心中就很懊惱. **人類活下去的動力為何?當一個人失去信心沒有希望.就如同洩了氣的皮球.是永遠 彈不起來.所以人類活下去的動力就是希望與信心. **信心是如何建立的?有了大智慧.才會有大信心.信心是靠智慧建立起來的. **凡人的心如何沉澱下來?除了跑步.爬山.游泳.瑜珈.太極拳外.不妨嚐試靜想.打坐. 冥想.吐納.念經.祈禱.這些都是有效的方法. **什麼叫做頓悟?頓悟就是剎那間的開悟.開悟就是心靈上的豁然開朗.一旦尋找到消 除煩惱的鑰匙.正如同在暗室中.觸動了開關.立刻燈火通明.這就是頓悟. **如何保持心靈的平靜?當人類一旦開悟.就能在瞬間中獲得大智慧.有了大智慧.就能 面對一切.解決各種難題.自然而然就能建立大信心.充滿希望.當內心如行雲流水.怡然 自得.於是心無旁貸.無所掛念與恐懼.終能達到內心的祥和平靜. **什麼叫做元神?元神位在心窩之中.如同米粒大小.當胚胎生長於母體時.它即已成形 它是胚胎發育中最純淨無邪的部分.當生命降臨世間.個人逐漸長大成人.面對每天沉重 的工作及緊繃的壓力.體內的元神也日益萎縮.我們必需將繁雜的意念沉澱下來.徹底忘 掉過去的陰影.掃除一切怨恨.撫平舊傷口.這樣元神才會逐漸浮現出來.再加上後天修養 磨練.適度的運動.規律的生活.保持愉快的心情.元神始能日益滋長.一旦元神浮現出來. 我們必需聚精會神的將所有的意念.動機.願望與決心.全部聚焦在元神之處.正如同把所 有太陽光線.都集中在聚光板上.才會產生綿延不斷的能量. **什麼叫做[有量才有福]?意思是說有肚量的人.才是真正有福氣的人.待人處事要包 容大方.有肚量和氣度兼幫助他人.如此才能有容乃大.這就是有量才有福.不要小器尖酸 刻薄害人. **如何才能找到快樂?快樂並不是有錢人的專利.有時反而收入低的人更容易得到快樂 因他的慾望和想要追求的東西不多.所以窮人比富人更容易得到快樂.富人還有一點就是 怕自己活得太短.想太多.無法享受到財富而悶悶不樂.其實.自己才是一切快樂的泉源. 每個人若能有這樣的認知.就愈能使自己幸福快樂.其它的本質上都是不確定和不穩定的 猶如過眼雲煙.隨機緣而定.無法把握.也可能輕易就消失.這是無可避免的.不管你做什 麼事.都要把追求快樂的心擺在最前面.